MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Szraucner Mirosław	Sezonów startowych	7	2002-2008	100 km
Lubliniec	Zarejestrowanych startów	62	rekordowo: 2007 (20)	42.195 km
WKB META LUBLINIEC	Kilometrów w startach	632.5	rekordowo: 2005 (240)	21.097 km
ur. 1969-04-27	Czas na zawodach (brutto)	45:39:30	rekordowo: 16:55:12 (2005)	10 km
	Trofea (podium)	0 (open)	3 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób
100-999 osób					5		4		14		23
10-99 osób			1		1		1		35		38
1-9 osób
nieznana frekwencja									1		1
RAZEM			1		6		5		50		62
RAZEM			1		6		5		50		62
Nie wpisano wyniku			3	1	1		5		21		31

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2008.01.05	Lubliniec	VIII Zimowy Maraton Na Raty	6	00:26:13	4:22/km	17/?	POL	10-99
	2008.01.01	Lubliniec	VI Bieg Noworoczny	4	00:17:00	4:15/km	?/?	POL	10-99

	2007.12.30	Blachownia	Sylwestrowy Bieg Przełajowy	6	00:25:51	4:19/km	58/160 7/23 ?/?	POL	100-999
	2007.12.22	Strzelce Opolskie	XVIII Strzelecki Bieg Ulicz...	15	01:03:03	4:12/km	136/? 29/? ?/?	POL	100-999
	2007.11.24	Gracze	13 Barbórkowy Bieg Skalnika	13.9	01:05:23	4:42/km	?/?	POL	100-999
	2007.09.30	Parzymiechy	29 Trzeźwościowy Bieg Jesie...	10.4	00:43:50	4:13/km	?/?	POL	10-99
	2007.09.16	Blachownia	Jesienny Bieg Przełajowy	6	00:27:50	4:38/km	?/?	POL	100-999
	2007.08.05	Ustrzyki Dolne	Mistrzostwa Polski Seniorów...	10.8	01:03:46	5:54/km	?/?	POL	10-99
	2007.07.29	Darłowo	15 Ogólnopolski Bieg Eryka	13	00:55:45	4:17/km	?/?	POL	100-999
	2007.07.21	Dobrodzień	II Bieg Uliczny Dobrodzieńs...	10	00:46:50	4:41/km	?/?	POL	100-999
	2007.06.24	Blachownia	Grand Prix Blachowni	6	00:23:48	3:58/km	?/?	POL	100-999
	2007.06.17	Bukownica	15 Jubileuszowy Ogólnopolsk...	10	00:39:40	3:58/km	?/?	POL	100-999
	2007.05.27	Rudniki	13 Ogólnopolski Bieg Masowy...	13.3	00:58:15	4:23/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2007.05.01	Krapkowice	25 Krapkowicki Bieg Uliczny	10	00:40:15	4:02/km	?/?	POL	100-999
	2007.04.01	Żywiec	VIII Półmaraton dookoła Jez...	21.1	01:39:17	4:42/km	?/?	POL	100-999
	2007.03.25	Blachownia	Grand Prix Blachowni - bieg...	5	00:19:43	3:57/km	?/?	POL	100-999
	2007.02.24	Lubliniec	VII Zimowy Maraton na Raty ...	6	00:24:34	4:06/km	?/?	POL	10-99
	2007.02.17	Lubliniec	VII Zimowy Maraton na Raty ...	6.2	00:26:27	4:16/km	?/?	POL	10-99
	2007.02.10	Lubliniec	VII Zimowy Maraton na Raty ...	6	00:25:20	4:13/km	?/?	POL	10-99
	2007.01.27	Lubliniec	VII Zimowy Maraton na Raty ...	6	00:25:52	4:19/km	?/?	POL	10-99
	2007.01.13	Lubliniec	VII Zimowy Maraton na Raty ...	6	00:25:26	4:14/km	?/?	POL	10-99
	2007.01.01	Lubliniec	V Bieg Noworoczny	4	00:16:32	4:08/km	?/?	POL	10-99

	2006.12.09	Gracze	XII Barbórkowy Bieg Skalnik...	13.9	01:00:40	4:22/km	75/?	POL	100-999
	2006.11.12	Lubliniec	I Bieg Niepodległości	5	00:21:04	4:13/km	12/?	POL	10-99
	2006.10.21	Namysłów	Grand Prix PZLA w biegach p...	6	00:22:53	3:49/km	22/?	POL	10-99
	2006.10.01	Parzymiechy	28.Trzeźwościowy Bieg Jesie...	10.4	00:45:29	4:22/km	32/?	POL	10-99
	2006.09.10	Tarnowskie Góry	III Bieg Sedlaczka	5.2	00:20:44	3:59/km	25/? 5/? ?/?	POL	10-99
	2006.08.27	Parzęczew	3 Półmaraton Rekreacyjny Pu...	21.1	01:34:14	4:28/km	73/?	POL GEO.	100-999
	2006.07.16	Okonek	19 Półmaraton Lipcowy	21.1	01:30:19	4:17/km	54/? 19/? ?/?	POL	100-999
	2006.07.15	Korzybie	XIII Bieg im.Elżbiety Gardu...	10.5	00:49:49	4:45/km	109/?	POL	100-999
	2006.07.14	Sławno	IV Bieg Siedmiu Mostów	4.5	00:17:08	3:48/km	21/?	POL	?
	2006.07.09	Kołaczkowo	26.Bieg o Złoty Kłos	10.3	00:45:56	4:28/km	57/? 12/? ?/?	POL	100-999
	2006.06.18	Bukownica	14. Ogólnopolski Bieg Sokoł...	10	00:39:29	3:57/km	57/? 15/? ?/?	POL	100-999
	2006.05.28	Rudniki	12. Ogólnopolski Bieg Masow...	13.3	00:59:16	4:27/km	50/? 11/? ?/?	POL GEO.	10-99
	2006.02.26	Lubliniec	VI Zimowy Maratn na Raty - ...	6	00:31:55	5:19/km	40/?	POL	10-99
	2006.01.01	Lubliniec	IV Bieg Noworoczny	4	00:18:30	4:38/km	7/? 3/? ?/?	POL	10-99

	2005.10.02	Parzymiechy	XXVII Bieg Jesienny im. Tom...	10.4	00:42:04	4:03/km	19/?	POL	10-99
	2005.08.14	Lubliniec-Kokotek	MILITARY CROSS TRIATHLON	25.5	01:23:31	3:17/km	4/?	POL	10-99
	2005.07.10	Kołaczkowo	XXV Bieg o Złoty Kłos	10.3	00:45:38	4:26/km	90/? 17/? ?/?	POL	100-999
	2005.07.09	Lubliniec	Półmaraton z okazji 50-lat ...	21.1	01:30:57	4:19/km	4/?	POL	10-99
	2005.07.02	Opole	III Bieg Opolski	10.5	00:42:02	4:00/km	47/?	POL	100-999
	2005.06.26	Żytno	Bieg Przełajowy im. R. Choj...	10	00:40:07	4:01/km	39/?	POL GEO.	10-99
	2005.05.29	Rudniki	XI Pętla Rudnicka	13.3	01:02:58	4:44/km	39/? 8/? ?/?	POL GEO.	10-99
	2005.05.28	Strzebiń	1-szy Parafialny Bieg Przeł...	7.9	00:29:57	3:47/km	4/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2005.04.17	Żywiec	Półmaraton o Puchar Starost...	21.1	01:34:23	4:28/km	98/?	POL	100-999
	2005.03.20	Kraków	II Bieg Marzanny	21.1	01:40:10	4:45/km	153/290	POL	100-999
	2005.03.05	Bochnia	MP w 12-h biegu sztafetowym	42.9	03:03:25	4:17/km	20/?	POL	10-99
	2005.02.27	Lubliniec	V Zimowy Maraton na Raty - ...	6.2	00:28:11	4:33/km	10/?	POL	10-99
	2005.02.13	Lubliniec	V Zimowy Maraton na Raty - ...	6	00:28:46	4:48/km	11/?	POL	10-99
	2005.02.06	Lubliniec	V Zimowy Maraton na Raty - ...	6	00:25:04	4:11/km	12/?	POL	10-99
	2005.01.30	Lubliniec	V Zimowy Maraton na Raty - ...	6	00:26:34	4:26/km	12/?	POL	10-99
	2005.01.23	Lubliniec	V Zimowy Maraton na Raty - ...	6	00:25:21	4:14/km	11/?	POL	10-99
	2005.01.16	Lubliniec	V Zimowy Maraton na Raty - ...	6	00:25:13	4:12/km	16/?	POL	10-99
	2005.01.08	Lubliniec	V Zimowy Maraton na Raty - ...	6	00:24:35	4:06/km	9/?	POL	10-99
	2005.01.01	Lubliniec	III Bieg Noworoczny	4	00:16:16	4:04/km	15/?	POL	10-99

	2004.12.18	Strzelce Opolskie	XV Bieg Sylwestrowy im.Euze...	15	01:04:14	4:17/km	134/376 23/? ?/?	POL	100-999
	2004.11.11	Wołczyn	Bieg Niepodległosci	8	00:35:09	4:24/km	10/? 1/1 ?/?	POL	10-99
	2004.10.03	Parzymiechy	XXVI Jesienny Bieg im Tomas...	10.4	00:44:00	4:14/km	40/?	POL	10-99
	2004.09.25	Kłobuck	I Bieg Szlakiem Jana Długos...	6.6	00:28:24	4:18/km	18/?	POL	10-99
	2004.02.01	Lubliniec	IV Zimowy Maraton na Raty -...	6	00:27:36	4:36/km	14/?	POL	10-99
	2004.01.25	Lubliniec	IV Zimowy Maraton na Raty -...	6	00:28:44	4:47/km	9/?	POL	10-99
	2004.01.01	Lubliniec	II Bieg Noworoczny	4.2	00:18:05	4:18/km	9/?	POL	10-99

	2003.10.05	Parzymiechy	XXV Bieg Jesienny im. red. ...	?	?	---	?/?	POL	?
	2003.09.28	Berlin	XXX Real Berlin Marathon	?	?	---	?/?	GER	1000+
	2003.07.27	Korbielów	Mistrzostw Polski weteranów...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2003.06.08	Praszka	BIEG PRYMICYJNY RAFAŁA GNIŁ...	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2003.05.25	Rudniki	IX Ogólnopolski Bieg Masowy	?	?	---	?/?	POL GEO.	10-99
	2003.05.01	Krapkowice	XXI Krapkowicki Bieg Uliczn...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2003.03.29	Sobótka	Maraton Ślężański	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2003.03.09	Lubliniec	Epilog Zimowego Maratonu na...	?	?	---	?/?	POL	?
	2003.02.23	Lubliniec	III Zimowy Maraton na Raty	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2003.02.16	Lubliniec	III Zimowy Maraton na Raty	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2003.02.09	Lubliniec	III Zimowy Maraton na Raty	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2003.02.02	Lubliniec	III Zimowy Maraton na Raty	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2003.01.23	Lubliniec	III Zimowy Maraton na Raty	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2003.01.16	Lubliniec	III Zimowy Maraton na Raty	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2003.01.01	Lubliniec	I Bieg Noworoczny	?	?	---	?/?	POL	10-99

	2002.11.23	Gracze	VIII Barbórkowy Bieg Skalni...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2002.10.26	Warszawa	Spotkanie Biegowe Maraton W...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2002.10.16	Wadowice	Bieg Uliczny	?	?	---	?/?	POL	?
	2002.05.11	Kraków	Cracovia Maraton	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2002.04.28	Parzymiechy	21 Cross Medyka	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2002.04.21	Wrocław	XX Maraton Wrocławski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2002.04.06	Strzebiń	III Bieg Uliczny	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2002.03.23	Sobótka /k.Wrocławia	III Maraton Ślężan	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2002.03.16	Lubliniec	Zimowy Maraton na Raty	?	?	---	?/?	POL	?
	2002.03.09	Lubliniec	Zimowy Maraton na Raty	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2002.03.03	Wiązowna	XXII Półmaraton Wiązowski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2002.02.23	Lubliniec	Zimowy Maraton na Raty - et...	?	?	---	?/?	POL	?
	2002.02.16	Lubliniec	Zimowy Maraton na Raty - et...	?	?	---	?/?	POL	?
	2002.02.09	Lubliniec	Zimowy Maraton na Raty	?	?	---	?/?	POL	?
	2002.02.02	Lubliniec	Zimowy Maraton na Raty - et...	?	?	---	?/?	POL	?
	2002.01.26	Lubliniec	Zimowy Maraton na Raty - et...	?	?	---	?/?	POL	?

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

12:44

12:41

11:55

11:53

11:48

11:46

11:41

11:36

11:33

11:14

11:01

10:57

10:55

10:50

10:49

10:45

| Redakcja | Reklama | Regulamin |